Ce qu’il y a de mieux quand tu planifies tes propres lunchs pour l’école, c’est que tu peux manger tes aliments préférés chaque semaine. Voici quelques étapes pour rendre la planification de tes lunchs facile et amusante.
Trouve des idées
Tu aimes les sandwiches au thon? Et la salade de pâtes? Fais une liste des choses que tu aimes manger. Souviens-toi qu’un repas équilibré doit inclure des aliments provenant des quatre groupes alimentaires alors, n’oublie pas d’ajouter à ta liste les légumes et les fruits que tu aimes.
Parle à un adulte
Montre ta liste à un adulte pour qu’il t’indique les aliments les plus sains et les plus faciles à préparer pour tes lunchs de la semaine.
Ajoute ce qu’il te faut à la liste d’épicerie
Une fois qu’un adulte aura approuvé tes choix, ajoute les ingrédients qu’il te faut à la liste d’épicerie de la semaine. Et voilà!
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